Información "Inútil": Útil para tener "contexto"...

Para que tengas “contexto” y temas de conversación en cualquier lugar, checa estos artículos interesantes:

Mezclar alcohol con bebidas light, sube la alcoholemia:

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/mezclar-bebidas-light-con-alcohol-eleva-la-tasa-de-alcoholemia

¿Engorda más estar en un matrimonio feliz?

http://news.menshealth.com/does-a-happy-marriage-make-you-unhealthy/2013/04/08/?cm_mmc=Twitter-_-MensHealth-_-Content-MHNews-_-NewlywedWeight

¿Qué tan sucios son los móviles? Tienen más gérmenes los de teclado…

http://news.menshealth.com/how-germy-is-your-cell-phone/2013/04/12/?cm_mmc=DailyDoseNL-_-1265904-_-04162013-_-Module1

Sonreír no te hace más guapo, pero sí más atractivo:

http://www.muyinteresante.es/ciencia/preguntas-respuestas/parecemos-mas-guapos-si-sonreimos?utm_source=Cheetah&utm_medium=email_MUY&utm_campaign=130318_Newsletter

Lista de los países con más sobrepeso: Estados Unidos, México y Finlandia en el Top 10

http://www.menshealthlatam.com/salud/558820/paises-con-mayor-obesidad/

México, primer lugar en obesidad y la principal causa de muerte: Diabetes

http://www.economist.com/blogs/americasview/2013/04/diabetes-mexico?fsrc=scn/tw/te/bl/eatingthemselvestodeath

Bastaría que la población en general bajara 5 kilos para reducir la mortalidad:

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/bajar-cinco-kilos-el-peso-en-toda-la-poblacion-reduciria-drasticamente-la-mortalidad-861365595003

Generar contenidos para social media:

http://www.enriquedans.com/2013/03/la-clave-en-social-media-la-generacion-de-contenido.html

Mis Listas y Clásicos

Divas de Hollywood

1. Jennifer López

2. Julia Roberts

3. Anne Hathaway
4. Jennifer Aniston

5. Nicole Kidman

TV Series

1. Ally McBeal

2. Sex and the City

3. Friends

4. Grey´s Anatomy

5. Private Practice

6. Glee

7. Will & Grace

8. Buffy, the Vampire Slayer

9. Ugly Betty

10. House
11. Drop Dead Diva

Especial: Queer as Folk 

TV Realities (nacional e internacional)

1. American Idol

2. The X factor USA

3. La Academia
4. La Isla

Telenovelas

1. Mirada de Mujer
2. La Vida en el Espejo

3. Rosa Salvaje

4. Infames

5. Amor de Nadie

6. Marielena

7. La Fea más Bella

8. Todo por Amor

9. Baila conmigo

10. Lazos de amor

Galanes de Hollywood

1. Channing Tatum

2. Mathew McConaughey

3. Ryan Reynolds

4. George Clooney

5. Bradley Cooper

Actrices Latinas

1. Verónica Castro

2. Lucía Méndez

3. Thalía

4. Angélica Aragón

5. Vanessa Guzmán

Galanes Latinos

1. William Levy

2. Aaron Díaz

3. Sebastian Rulli

"Everything happens for a Reason", las mejores citas

-No matter what happens to you, not only does something valuable come out of it but it's just whay you need

“No importa qué te pase, no sólo algo valiosó saldrá, sino que es justo lo que necesitas”.

-Los cobardes mueren mil muertes, los héroes solo una.

-Si algo me pasa y aprendo de ello; instantáneamente me vuelvo una nueva versión de mí.

"If something happens to me, and I learn from it, then I instantly become a new species of me."

-Obtienes lo que necesitas para convertirte en quien realmente eres, tú mejor versión.

"U get what u need to become who u really are, your best self." 

-Fíjate quién eres, deja entrar la idea de que tienes buenas cualidades. ¿No es lo que hacemos con nuestros amigos? Simplemente los aceptamos. ¿Por qué no hacerlo con nosotros mismos?

"You see who you are, u let in the idea that u have good qualities. Isn´t this what we do with or friends? We just accept them. Why wouldnt we do this with ourselves?"

-El amor es más rico, genuino, y duradero cuando te enfocas en ser mejor y hacer todo lo posible para que la otra persona sea su mejor versión.

"Love is richest, most genuine, and most long lasting when you focus on being yourself and doing everything you can to make it possible for the other person to be him- or herself."

-Disfrutar la vida no necesariamente significa pasártela haciendo cosas nuevas. Con frecuencia, significa permitirnos obtener placer de nuestras vidas tal cual son hoy. Pero algunas veces, la única forma de hacerlo es dejar de darle tanta importancia a las cosas que nos quitan placer.

“Really enjoying life doesn't have to mean running around doing new things. It often means allowing ourselves to get pleasure from our lives exactly as they are. But sometimes the only way to do that is to stop taking so seriously the very things that rob us pleasure.”

-Nada te da una vida tan buena, como ser una buena persona.

“Nothing gives you a good life like being a good person.” 

-Todo pasa por algo... Por ejemplo: ¡Por idiota! (keijismo)

Fuente: Everything happens for a reason by Mira Kirshenbaum

Tips para cumplir tus Metas

De acuerdo con un estudio realizado hace unos años por el psicólogo Richard Wiseman, solo el 12% de las personas consigue lo que se propone cada vez que el calendario señala el inicio de un nuevo año. Wiseman también llegó a la conclusión de que los hombres tienen más éxito cuando se unen a otros con un mismo objetivo (por ejemplo, ir al gimnasio) o cuando se centran en la recompensa que supondrá su objetivo. Sin embargo, las mujeres lo tienen más fácil a la hora de alcanzar sus objetivos cuando hablan de ellos con amigos y familiares.

Dejar atrás malos hábitos como fumar y adquirir hábitos saludables como hacer ejercicio, además de adelgazar o saldar las deudas económicas, son algunos de los propósitos más frecuentes que marcan el comienzo del Año Nuevo. Sin embargo, la mayoría de las personas no consigue llevarlos a cabo durante doce meses, y los abandonan mucho antes de lo esperado. 

Expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland (EE UU) aseguran que para que esto no suceda es aconsejable tomar una serie de medidas:

1. Para cumplir tus metas: Empieza cuanto antes, “porque la acción precede a la motivación, y no al revés,” explica la psiquiatra Hinda Dubin. No esperes a sentirte lleno de energía y plenamente motivado para empezar una Dieta de adelgazamiento, por ejemplo: Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo lleves a cabo. 

2. ¡Sé persistente! Si fallas, vuelve a intentarlo y aprende de tus errores.

3. No tomes decisiones absolutas del tipo “nunca más…”. Sé realista y proponte reducir la frecuencia. Cuéntaselos a alguien, porque te ayudará a tenerlos más presentes.

4. ¡Paso a paso! Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar.  Si quieres bajar 10kg, proponte primero adelgazar 1/2kg a la semana. Si quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir a un terapeuta para hacerlo o tomar algún tratamiento y decide en qué fecha.

Fuente: www.muyinteresante.es

Happy BDay 32 "Hay días que son inolvidables a pesar de no creerlo..."

Hay días que son inolvidables a pesar de creer que no lo serían.
Es maravilloso darte cuenta de el cariño que te tiene la gente, especialmente aquella que tiene un lugar en tu corazón tan grande que te permite respirar.
Las redes sociales, el móvil, WhatsApp son son medios que me encantan y apasionan; y que te permiten estar cerca incluso de aquellos de quienes pensabas estarías lejos. ¡Pensar que gracias a ellos hasta trabajo tengo!
Inicié el día con mi perrito Precious, despertándome con sus respiraciones fuertes afuera de mi recámara para entrar y subirse a mi cama. Luego las mañanitas cantadas por mis padres ¡que amo con toda el alma y a quienes agradezco -o reprocho- ser quien soy! acompañadas de un pingüino con una velita.
La felicitación de mi primer y gran amor... Mi primer beso; primera cita; mi amor puro de adolescencia -cuando todo lo que importa es que 2 corazones quieran estar cerca-: Thany, novia mía,  tanto en twitter como en mensaje. Y de mi gran amigo Héctor, que ha estado conmigo en 2 de los momentos más difíciles de mi vida ¡Nunca lo olvidaré!
Recibir el cariño desde un día antes de mi adorada Pepina -Karen-; de mi amigo Alberto Monge; e iniciando la mañana, de mi Pepino, entreno y amigo, Daniel.
Abrir el facebook y ver felicitaciones constantes de mis amigos de la infancia ¡No tiene madre! Gracias Adriana Santoyo, Oscar Escamilla, mi Greco adorado (gracias a quien vale la pena despertarme a las 5 de la mañana y que es lo mejor de muchos días -aunque me haga enojar cuando no me da la razón-); Oscar Santoyo, Keka Quintero, Fabiola "mi flaca" Zea (compañera y cómplice de cusqueras cibernéticas ¡además de ver las mismas TV series); Alfredo "mi Rebe" (el gran amigo con quien puedo interesar, perrear, "cusquear" y sobre todo: crecer); la adorada, tenaz y bella Cynthia Navarro; mi primer entreno y una mujer que me enseñó que con trabajo y dedicación puedes cambiar y hacer lo que quieras con tu vida: Martha Paredes (nunca olvido tu frase ¡Era obvio, Kei!);  y de mi hermana, cómplice, confidente y comadre: Wendy (homenajeándome con mi álter ego: House) ¡siempre te adoraré, a pesar de no estar físicamente juntos...  por ahora!

Increíble recibir mensajes mañaneros de mi adorada, guapa y buenérrima Michelle Aime ¡gracias por todo y especialmente por lo que has hecho tú y tus padres por mi mamá!; mi hermano Sato y mi cuñada guapérrima mediterránea y sofisticada Daniela; la llamada de mi adorada y consentida tía Chiquis; mi primo Coti Óscar (compañero de la mejor y más desmadrosa etapa de mi vida -20 a 25); mi hermana adorada y gran amiga de adolescencia en la mejor y más inocentemente apasionada y divertida etapa de mi vida: mi Fabirú Santoyo; mi prima Midori; mi hermano y cuñada Mitsuo y Shirley; tía Estela; y mi comadre Tomasa y Chela ¡Qué delicioso pescado!

Como cada año, la golden couple de SC: Jorge y Tayrín acordándose de mí ¡los quiero haaarto! Y a mi amigo y jefe que quiero y siempre me reconforta: Marcel ¡Qué agradable sorpresa!
Qué chido ver que a pesar de no publicarlo en redes, me recordaron mis amigos de SC Lindavista: Karla G. Archundia (adorada, divertida y compañera de TV shows); la mujer más bella de Lindavista, Adriana Camarasa; Vane Alfaro; mi querido Gustavo, gran amigo y un buen ser humano en toda la extensión de la palabra; Syd, siempre educado y atento; Carmen, siempre juntos al menos "en línea; mi amigo leonés, Josué; mis primos Connie, Marco, María Elena, Rubí y Rodo; tío Vicente; y la adorada Angélica Kapellman y Demi.
Cerrar el día con felicitaciones de mi Chofis adorada "para barear" "vueltos locos para ningún lado"; la preciosa Aletita; mi gran amigo y cómplice en Cuernavaca, Raúl, ¡qué buenos cafés y revistas en Mega! y siempre te agradeceré tu ayuda en mis múltiples mudanzas y que me animaras a pedir trabajo en el Sport City de Cuerna; y el utra hot y deportista Bob Buenfil ¡qué guapura!
Y a mi Boti, adorada, compañera de vida en esta etapa en que parece difícil encontrar amigos que te quieran tal y cómo eres ¡Te amo y no sabría vivir sin ti!
¡Gracias por la invitación a comer y compañía maravillosa a mis tío Memo y Rebe! Siempre en las buenas y mucho más en las malas ¡Son unos Dioses!
¡Qué maravilloso es darte cuenta de que la gente te recuerda y que a quienes quieres: te corresponden! También me encanta que los amores y amistades del pasado siguen recordándote con cariño ¡No tiene precio!
Hay días que se agradece haber vivido... La moraleja de este año: ¡No hacer planes! Sólo tenemos el Hoy.
Gracias por hacer de mi 36 aniversario un gran día. (¡No digan mi verdadera edad!)

P.D. Sin duda, soy una mezcla neurótica y poco -cero- convencional de: House + Ally McBeal + Miranda + Cristina Yang

Reconcíliate contigo: De la Personalidad y el Estrés

De la personalidad...

• No tienes que ser lo que te dicen o lo que el mundo espera que seas.
• Todo lo vivido, bueno o malo; interesante o aburrido; exitoso o decepcionante. Te convierte en la persona que eres hoy. ¡Abrázalo y disfrútalo!
• Cuando se es bello por dentro, no hay nada en el mundo que pueda cambiarlo.- Sasha Azevedo // When you're a beautiful person on the inside, there is nothing in the world that can change that about you. -Sasha Azevedo
• Siempre sé la mejor versión de ti mismo, en lugar de la 2a. mejor versión de alguien más.- Judy Garland // Always be a first-rate version of yourself, instead of a second-rate version of somebody else.- Judy Garland
• El amor se hace, no se dice... Somos nuestras acciones. Nos definen.
• Puedes hacer algo “malo”, mas no te convierte en una mala persona.
• Como piensas, eres. // As ye think, so shall ye be.- Jesus Christ
• En lo que piensas es en lo que te conviertes. // What we think, we become. Buddha
• La autenticidad es la congruencia entre tu proyecto interior más anhelado y lo que manifiestas hacia afuera.
• El ego es el que se envanece ante el halago o se llena de ira ante el insulto. El ego cree que todo es personal, que todo se trata de él y no es así.
• Tolerar es respetar las ideas, prácticas y creencias de los demás cuando son diferentes o contrarias a las propias.
• Vivir el rechazo es tan normal como vivir la aceptación; así que no te lo tomes como asunto personal, es tan sólo la forma de pensar o creer del otro.
• Por cada cosa que vale la pena en la vida ¡hay que luchar! Puedes resignarte y quejarte de la vida que tienes o dedicarte a crear la vida que quieres. (Skinny Bitch)
• ¡Haz las paces contigo! A fin de cuentas eres tú, tu esencia, pero ¡Siempre hay oportunidad de ser mejor! 

 Aprender a decir ¡No!

• Estrés es cuando tu Mente dice ¡No! y tu Boca ¡Sí, Claro con gusto!
• Cuando tengas dudas… Antes de decir que sí; piensa:

1. Quién te pidió q lo hicieras.
2. Quién espera que lo hagas.
3. Quién te lo va a agradecer…

¡Reconcíliate contigo! De la Edad y Apariencia Física

• “Los 20's son para divertirte. Los 30's, para aprender las lecciones y los 40's, para pagar las cuentas...“- Carrie Bradshow, 2008
• Los 20's son para descubrir lo que quieres. Los 30's, para descubrir cómo conseguirlo. Y los 40's, para disfrutarlo.
• "A los 20 años, reina la voluntad; a los 30, el ingenio, y a los 40, el juicio." -Benjamin Franklin
• Si tienes líneas de expresión, no te sientas ruco, piensa q son prueba de que eres muy sonriente y amigable (y que aún puedes hacerlo porque no te has “botoxeado” o “rellenado”).
• Cuando tienes un Don (belleza, carisma, gran voz, simpatía, inteligencia, etc); ¡Explótalo y saca lo mejor de él! Si no... es como si no lo tuvieses. - Keijismo, 2012
• La belleza estética es un don, un regalo. La Guapura es resultado del trabajo -interno y externo- a lo largo de la vida. Keijismo, 2013
• Ser bonit@ es un don... Ser guap@ es algo que se trabaja y revela tu interior, sustancia y contexto. Keijismo, 2013
• Quizá no tienes la figura de una modelo de Victoria's Secret, pero... ¡Igual da! ¡El 99.9% de los hombres en el mundo no se casan con una de ellas!
• ¡Vístete para la vida que quieres, no la que tienes!
• Ámate por como eres y por como te ves, aún si aparentemente nadie más lo ve. Con el tiempo, tu autoconfianza y amor propio atraerán lo mejor. (Skinny Bitch)
• “Genes no son destino... Pero ¡cómo ayudan... o amuelan..!”- Keijismo 2013

Reflexión para el nuevo año

Un año más es una oportunidad de detenernos y reflexionar sobre el año que ha pasado. Recordar nuestros triunfos y errores; promesas hechas y rotas; los momentos que nos abrimos a grandes aventuras o nos cerramos por miedo a ser lastimados. 
De eso se trata un año más... Otra oportunidad de perdonar, de hacer y dar más, de querer más... Y dejar de preocuparnos por el “si hubiera” y empezar a aceptar lo que será. Acordémonos de ser amables y buenos los unos con los otros. 
Y no sólo esta noche, sino todo el año. 
¡Gran 2013!

Fuente: New Year´s Eve, 2011