- El Enojo y el Miedo tienen la misma respuesta fisiológica que el Estrés: disminución de actividad del sistema inmunológico, gripes, colitis, gastritis, diarreas y manifestaciones en piel como dermatitis atópica.
- El Estrés causa depresión, ya que te mantiene constantemente en estado de alerta. Liberas en exceso cortisol y ¡no puedes golpear a todo el mundo para sacar esa emoción!
- La depresión o ansiedad en hombres se manifiesta con rabia, enojo e irritabilidad. En mujeres con tristeza.
- Recordar mucho las situaciones que te angustian, te mantiene estresado. Una constante retroalimentación negativa mantiene el cortisol elevado.
- Antes de los 25 somos más fuertes, emotivos y manejamos menos estrés.
- No dormir suma estrés a nuestro cuerpo y esto se traduce en una alteración de las hormonas que regulan nuestro apetito ¡Si no descansas, además de cansado estarás hambriento!
- Ríete más, duerme más, haz ejercicio, diviértete, ¡abraza! Te ayudará a liberar más endorfinas y a salir de la depresión.
Fuente: Dr. Reyes Haro
UNAM
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