Frases que motivan cuando ¡Ya no quieres dieta y ejercicio..! Vol. I

1. Deja atrás la idea de que puedes ser sedentario y perder peso. ¡Dile Adiós a la Flojera y empieza a Ejercitarte!

2. Comer adecuadamente mejorará tu salud, imagen y otros aspectos de tu vida, pero aún así: ¡Hay que mover el cuerpo!

3. Haz la matemática: Si conjugas buena dieta y ejercicio ¡Lograrás perder PESO más RÁPIDO q sólo con dieta!

4. Sólo el 10% de las personas que pierden peso sólo con dieta logran mantener el peso logrado. El ejercicio es LA CLAVE para mantener esa reducción.

5. Cuando entrenamos, los incrementos en la frecuencia cardiaca y la respiración profunda causan que entremos en un modo “quema grasa” que puede durar varias horas más.

6. ¡Puedes cambiar tu vida! Puedes tener el cuerpo que deseas. Puedes disfrutar comida saludable. Lo único que tienes que hacer es seguir una simple fórmula y estar dispuesta a posponer la gratificación por un par de meses: Nutrición y Entrenamiento adecuados.

7. Será sacrificado y te sentirás “a dieta” los primeros 30 días. Después, todo se hace más sencillo y gozarás los beneficios de tu disciplina.

8. Quizás al principio te sientas deprimido, enojado, exaltado y frustrado. Pero estos momentitos valdrán la pena una vez que logres tus metas. ¡Sigue mis recomendaciones y no será tan difícil!

9. Cuando comiences a hacer cambios positivos en tu estilo de vida, agradecerás todos los resultados- no sólo la pérdida de peso.

10. ¡Deja de ser el “Gordito” del grupo! La realidad es que sabes lo que debes hacer… ¡Hazlo! Toma decisiones saludables y cuídate sin volverte neurótico u obsesivo.

Por Keiji Yoshiki

Coach de estilo de vida fitness

@keiyoshiki

www.facebook.com/keiji.yoshiki

De Desarrollo Humano y frases memorables para reflexionar...

Desarrollo Humano

• Si quieres cosas diferentes, ¡Haz cosas diferentes!
• Sé lo que quieras ¡Menos Convencional!
• La Vida no se trata de evitar problemas, sino de ser capaz de lidiar con los que ya tienes.
• Sé propositivo. Habla en plural cuando se trate de proponer soluciones.
• ¡Seguirse quejando y no hacer nada! ¡No se Vale!
• Lo q más miedo te da, es lo primero q te pasa.
• La Vida no se trata de qué tienes; sino de quién conoces.
• Nadie tiene el derecho de decirte cómo vivir tu vida... A menos que seas un Asesino en Serie...
• Forgive and Forget... // Perdona y Olvida (Drop Dead Diva, 2009)
• Pensaba que Todo tenía una Razón de Ser... Y espero haber tenido Razón (Drop Dead Diva, 2009)
• No porque alguien deje de estar en Presencia, significa que ya no está en Esencia.
• La ignorancia se mide en la cantidad de insultos que usan cuando no tienen argumentos para defenderse.
• A veces, ¡Debes Fingirlo para Lograrlo! // Sometimes, you've got to Fake It to Make it!!!
• No tomes decisiones permanentes basado en emociones temporales.
• No existe: Siempre. No, Todo. No, Nunca. No, Nadie.

Frases para Reflexionar

• Un Gran Poder, conlleva Grandes responsabilidades. // With Great Power, comes Great Responsibility.
• It´s not who you are underneath, it´s what you do that defines you. // No es quién eres en el fondo; es lo que haces lo que te define.
• Al lugar al que fueres, haz lo que vieres.// When in Rome, do as the Romans do.
• "Dame clubs de golf, aire fresco y una hermosa compañía; y te puedes quedar con los Clubs y el Aire fresco".- Jack Benny
• "Atesora el Amor que recibas sobre todo. Sobrevivirá más allá de cuando el oro y la salud se hayan desvanecido".- Og Mandino.
• A blessing in disguise.// Algo bueno que parecía malo.
• La Vida, como un Espejo, nunca refleja más de lo que se pone enfrente.
• Entre menos Hables, más te Escucharán.- Abigail Van Buren.