La Verdad... a veces ¡duele!

• La honestidad es muy cara. ¡No la esperes de alguien miserable..!
• "Una Mentira repetida mil veces se transforma en Verdad." - Paul Joseph Goebels ¡Percepción es Realidad!
• ¡Infórmate! El que tiene plata: Platica. El que no... Escucha.
• ¡Es de muy mal gusto ser Arrogante! La arrogancia es un reino sin corona. (proverbio inglés)

• No intentes hacer lo mejor posible. Simplemente ¡haz lo que debes hacer!
• El Ejercicio te mantiene joven, mas no es Face Lift + Lipo + Terapia de reemplazo Hormonal instantáneo, ¡eeeh! ¡Perseverancia es la clave!
• El problema con elegir “lo que quieres” es que generalmente es lo opuesto a “lo que es correcto”.
• Es muy triste sufrir por no tener lo que quieres. Y más cuando no es lo que realmente quieres...- Ally McBeal, 1998

• Dicen que no es que haya mujeres adictas a los golpes... Sino a las reconciliaciones...
• Es mejor venir de un hogar desintegrado, que vivir en uno.
• Los hijos de un Divorcio se reponen eventualmente. Los hijos de un Matrimonio disfuncional no se reponen del todo nunca.
• Tu mamá siempre querrá lo mejor para ti. Pero no es quien más te conoce y no puede saber lo que es mejor para ti. ¡Decide por ti!
• Es imposible que una vez pasado el estado adulto, sea la madre la que más conoce al hijo.- Dra. Lucy Romero

• El presente es algo insatisfactorio porque la vida es algo insatisfactoria.- Woody Allen, 2011
• La vida no es justa. Nunca lo ha sido ni nunca lo será.- JFK
• “Hay tantas cosas que quise o puede haber sido y no fui...”- María Inés de San Millán
• “He sospechado alguna vez que la única cosa sin misterio es la Felicidad, porque se justifica por sí sola.”- JL Borges
• “Yo no hablo de venganzas ni perdones, el olvido es la única venganza y el único perdón”.- JL Borges

Del Insomnio, vacaciones y estrés...

• El insomnio puede ser causado por Estrés. Cuando estamos estresados se mantiene constante el Cortisol, que es una hormona que te mantiene en estado de alerta.
• Despertamos por liberación de cortisol (hormona del estrés). 1hr antes de despertar se incrementa y sube la glucosa porque el cerebro la necesita para despertar. (Por eso despertamos temprano los fines de semana).
• Cuesta trabajo despertar los lunes o luego de vacaciones porque los picos de cortisol se retrasan y al regresar a la rutina, no se ajustan tan rápido.
• En regresos de vacaciones y al cambiar de horarios y rutinas, la dopamina y serotonina se vienen abajo. Por eso andamos de malas y deprimidos. ¡Además se contagia! (estudio en 2004 de UCLA)
• Dormir más temprano puede ayudarte a hacer más rápido el proceso de ajuste en picos de cortisol; y así acostumbrarte de nuevo a las “desmañanadas”.
• Le lleva al cuerpo de 24 a 48 hrs recuperarse de cambios en hábitos de sueño. Las mujeres se adaptan más rápido.

• Si en vacaciones y días de descanso no haces cosas nuevas y distintas a las de tu rutina. Liberarás menos dopamina y tu regreso a la actividad diaria sera más pesada.
• Si el fin de semana o en vacaciones haces lo mismo que en tus ratos libres -aunque por más tiempo-; no habrá tanta liberación de dopamina ni sensación de felicidad.
• Recuerda tus mejores vacaciones y te aseguro hiciste cosas distintas. Si aun estás a tiempo: ¡Diviértete, en la variedad está el gusto!

• La “depresión dominical” que da a algunos es porque organizamos la semana. Se agudiza entre los 25 y 40 años porque hay más responsabilidades.
• Muchos “odiamos” los lunes porque nos programamos para iniciar actividades y proyectos, luego de un descanso y genera más estrés.
• Los domingos por la noche, libera endorfinas con la risa y te despertarás de mejor humor. O busca el abrazo para liberar oxitocina y relajarte.

De como lo que te pasa depende 85% de ti... ¡Actitud!

Actitud para ser Feliz y Exitoso 

• La mejor forma de preveer el futuro, es creándolo.
• Ajusta tus sueños a la realidad del momento; sin perder los grandes sueños para otro momento.
• ¡Haz un ajuste según tu Realidad y sé Feliz!
• Presuponer lo negativo es un rasgo de actuación que te inmoviliza o te fuerza a emplear tu energía en resolver situaciones problemáticas inexistentes.
• Profecía Autocumplida: Se atrae lo que se teme y acaba por suceder porque tú lo convertiste en realidad.
• ¡Ve más allá de “tus narices”! Generalmente, las peores cosas que “te” han pasado, son las mejores que podrían haber pasado “para ti”.
• Usually the worst things that have happened "to" u are the best things that could happen "for" u. See the big picture!
• Mantenerte en tu zona de comfort es tu némesis. Te limita y aleja del crecimiento. Atrévete a pensar afuera de la caja.
• “Hay q ser siempre el no. 1 ¡Lo principal es creértelo! Si alguien te dice que no podrás, quiere decir que ¡Tienes que lograrlo y lo harás!”.- Paulina Rubio, 2012
• Sonríe mucho, halaga a la gente cada vez que puedas, y sé amable con todos. Te prometo que eso te hará cada vez más bella y delgada.
• Una sonrisa es el sistema de iluminación en el rostro, el enfriador de la cabeza y la calefacción del corazón.- Oprah
• La vida es tan corta y preciada. Vive cada día como si fuera el último...// Life is so short and precious. Live everyday as if it were your last...
• Dicen que Nuestra Vida la define la suma de nuestras Decisiones, pero las decisiones no siempre te definen, sino el compromiso con el que las tomes. (Revenge, 2012)
• La vida es 10% lo que te pasa y 90% cómo reaccionas ante ello.
• Si no tienes un sueño ¡No hay forma de cumplirlo!- Steven Tyler
• No se trata de alcanzar la nota ¡sino de la pasión que le pongas!.- Steven Tyler 2012
• Quien hace, ¡No necesita decir..! Serás dueño de tu silencio y esclavo de tus palabras ¡Calla y actúa! (¡Siempre un DOer!)
• ¡Lo único que tenemos y que importa es el Hoy!
• ¡Abraza tu vulnerabilidad! Buena parte de ser artista es desnudar tu alma. Mostrar al mundo lo que sientes, es lo que hace que la gente conecte y se relacione contigo.- Jennifer Lopez, 2011
• El mejor no es el que tiene la mejor voz ¡el Don! Sino quien logra apoderarse, prender y emocionar a la audiencia ¡Son los que se vuelven Estrellas!, Jennifer López, 2012

Del Matrimonio, amor y Edad...

¿Es lo mismo amar que enamorarse..?

• ¡Nos enamoramos de quien sea, pero decidimos a quien amamos!- Martha Debayle
• Casarte no es algo que debas o necesites, sino que quieras hacer (Keijismo)
• Estás enamorado cuando te hacen sentir que eres la persona que quieres ser, en lugar de quien eres realmente.
• Si un hombre quiere estar contigo, nada lo alejará. Si no, nada lo hará quedarse.- Oprah
• If a man wants you, nothing can keep him away. If he doesn´t, nothing can make him stay.- Oprah
• No toleres nada, que no estés dispuesto a tolerar durante toda la relación...
• ¡Una vez es Nunca, dos es Siempre! // Once is never, twice is forever!
• Las cosas del corazón se hacen fáciles cuando las compartes.
• El Amor no es un sentimiento: es un Compromiso. El Amor no es casualidad: es una Elección.

Edad y Amor

• Con la edad, los enamoramientos son menos intensos porque cada vez la liberación de dopamina va disminuyendo ¡No es que seamos más fríos, es hormonal!
• A los 50 años, la liberación de dopamina es 50% menor que a los 20. Por eso los enamoramientos con la edad son cada vez menos intensos... Diferentes...

De Citas y Decidir a quien AMAR...

• S.I.N.G.L.E = Strong, Independent, Noticeable, Generous, Loving , Enlightened.
• Una Cita/Date, ¡No es terapia! Evita hablar de tu Ex, ¡Por favor!
• En las primeras citas, evita comer como si no hubiera un mañana ¡Es horrible una mujer que como hombre!
• Anda con quien a su lado, se te vea mejor la ropa.- Ma. Inés San Millán, 1997
• ¿Será que lo q los Hombres preferimos que nos soben es el Narcisismo..?
• Cuando no tienes nada más que buscar, buscas pareja...
• Cuando tienes sentimientos por alguien y no los dices, es una oportunidad perdida.
• Tener algo de felicidad es mejor que ser miserable por alguien que no puedes tener...
• Que el zapato sea de tu talla, no significa que el zapato te queda.
• Busca una pareja que tenga los mismos hábitos de gasto y prioridades económicas que tú. No tanto el ingreso económico.
• ¿Hace falta que te diga que me muero por tener algo contigo..? ¿Es que no te has dado cuenta de lo mucho que me cuesta ser tu amigo..?