Reflexiones: Éxito, Trabajo, Vida y Desarrollo Humano

• Las expectativas son la madre de todas las frustraciones. ¡Hay que vivir cada día..! Cada vez más convencido, en la Vida: Todo pasa y no pasa nada…
• Deja que tu pasado te mejore, no que te amargue. // Let your past make you better, not bitter.
• La ignorancia es una bendición. // Ignorance is bliss.
• La belleza está en los ojos de quien la mira. // Beauty is in the eye of the beholder.
• El primer paso para vencer tus miedos es aceptarlos.

• Nadie está peleado con su Dinero. ¡Gran frase de mi mentora en MKT estratégico!
• El principal enemigo del Éxito es la falta de Creatividad y de la Creatividad: el Miedo.
• No hagas “el mejor esfuerzo posible”. Sólo haz lo que debes y necesitas hacer para que las cosas sucedan.
• No conozco a nadie que haya llegado a la cima sin trabajo arduo. Esa es la receta. No siempre te llevará a la cima, pero sí muy cerca. // I don't know anyone who has got to the top without hard work. That is the recipe. It will not always get you to the top, but it should get you pretty near.- Margaret Thatcher
• Sólo porque has hecho lo mismo -de la misma forma- por más de 30 años; no significa que es la mejor forma de hacerlo en el futuro.
• El trabajo en Equipo es el combustible que permite a la gente común, producir resultados extraordinarios. // Teamwork is the fuel that allows common people to produce uncommon results.

• Disciplina- Es tu habilidad para postergar lo que quieres, por lo que te conviene.
• Nadie nunca vendió algo aburriendo a la gente. // Nobody ever sold anybody anything by boring them to death.- David Ogilvy
• Amabilidad es el lenguaje que el sordo puede escuchar y el ciego puede ver.- Mark Twain
• Ser puntual dice que respetas el tiempo de los demás; y que tienes la habilidad de organizar tus tiempos.
• Los buenos modales son un lubricante social.
• No importa tanto lo que dices, sino cómo lo dices. // It's not what u say, it's how you say it.

Para cerrar: ¡Muy fuerte y no comparto propiamente! Pero escuché esto: Con estiradas e inyecciones te ves igual de ruca, ¡Nada más que ridícula..! Mejor cuarentona, cincuentona o sesentona pero ¡Digna! 

Frases y Reflexiones de Sexo, Amor y Vida; por Celebridades, TV series, libros y películas.

• No dejes que lo que él quiera eclipse lo que necesitas. Podrá ser de ensueño pero no es el Sol ¡Tú lo eres!- Cristina Yang, 2014
• El amor verdadero es cuando alguien acepta tu pasado, apoya tu presente y anima hacia el futuro. // True love is when someone accepts your past, supports your present, and encourages your future.- George Clooney
• Qué triste, no darse cuenta que amarte es la peor forma de conquistarte.- Betty a Don Drapper, season 6 Mad Men.
• El Sexo es importante, es lo que diferencia a los amigos de los amantes.- Big Red Flags
• Sexo es Poder. Dinero es Poder. Sexo por dinero es sólo: ¡intercambio de poder! // Sex is power. Money is power. Sex for money is just an exchange of power.-  Samantha Jones.

• Ten fe; sueña en grande; piensa en grande y aprende que todo es posible. ¡Nunca sabes dónde terminarás! // Have faith; dream big; think big; and know that anything is possible. You never know where you might end up.- Jennifer López, Billboard Music Awards 2014
• Tienes que levantarte y decir: “No hay nada malo conmigo, mi figura o con quién soy ¡Eres tú quien tiene problemas!”- Jennifer López, 2014
• Nunca es demasiado tarde para ser quien podrías haber sido. // It's never too late to be what might have been.- George Elliot
• La Felicidad llegará a ti, cuando venga de ti. El Éxito será tuyo cuando te responsabilices para alcanzarlo. // Happiness will come to you when it comes from you. Success will be yours when you choose to take responsibility for making it so.- Oprah Winfrey
• Aprende a apreciar lo que tienes, antes que el tiempo te haga apreciar lo que tuviste. // Learn to appreciate what you have, before time makes you appreciate what you had.- Oprah Winfrey

• El Gran mensaje de Maléfica: “No tomes decisiones permanentes basado en emociones temporales”

• El mejor tenista para Andre Agassi: Rafael Nadal. Vía #LaEntrevistaXAdela
• Ahora disfruto lo que hago, sí, sólo hago lo que me nace hacer, y no es una euforia como la del éxito, es la alegría como la de la claridad y la paz.- Andre Agassi 2014 con Adela
• Perder es peor que ganar, permanece más tiempo. Aún cuando ganas o pierdes, te vuelves mejor. Pero cuando pierdes, tienes que aprender de ello, para que no te pase la siguiente vez.- Agassi, 2014
• Perder y aceptarlo, es lo que usas para impulsarte hacia adelante.- Agassi “Open”, 2014
• El Deporte no es sólo Ganar o Perder; eso lo dice el marcador, pero no dice qué aprendiste y conseguiste en el proceso, ni si eres un Ganador o Perdedor.- Agassi, 2014

De la Vida y Amor: datos y reflexiones

• La vida es como el futbol ¡Hasta puedes meterte autogoles!
• ¿Odias los Lunes? Se le conoce como Deuterofobia: Miedo persistente, anormal e injustificado a los lunes.
• La madre de todas las angustias es: La Anticipación
• “Hay más tiempo que vida.” Sin duda, de los dichos más fuertes que hay.
• Lo que no dio, ya no va a dar. Porque si iba a dar ¡Ya hubiera dado! (Aplica en la vida, amor, trabajo: ¡En todo! ¡Ley de Vida! )
• Como reaccionas ante una crítica, tiene que ver con qué tanto consideras la mereces. Quien se enfada por las criticas, reconoce que las tenía merecidas.

• La antítesis del amor no es el odio sino indiferencia.
• Que el zapato sea de tu talla no significa que te quede bien.
• Si una mujer te dice: ¡No te preocupes, ni vengas! Significa: ¡Ven acá y arregla las cosas ya!
• Así como es mala idea, ir al súper con hambre... ¡Es pésima! Iniciar una relación con hambre de amor.
• No deberías casarte con la persona con quien quieres vivir; sino con la que no podrías vivir sin. // You don't marry the person you wanna live with. You marry the person u can't live without.

• Existen 3 tipos de Amor: Deseo, Enamoramiento y Proyección a largo plazo. Ergo: Sexo, Encanto y Amor Verdadero.

• ¿Sexo o Internet? Según Intel (2013), 46% de las mujeres dejarían el sexo por 2 semanas, antes que no tener internet. // 46% of women would give up getting laid for two weeks rather than logging off the Internet for the same amount of time, according to Intel.

Keijismos: De la Vida y cómo encararla (o torearla) y el “Amor”

• La vida es una y nadie va a vivirla por ti ¡Haz lo que se te de la gana! O al menos, evita hacer lo que no quieres.- Keijismo, 2014
• Si no sabes hacia dónde quieres ir: Llegarás muy lejos a ninguna parte.- Keijismo 2014
• ¡No te quejes de lo que tienes porque la vida siempre puede ponerse peor!- Keijismo, 2014
• No digas lo que “deberías haber hecho”... Mejor, aprende y ¡Hazlo! - Keijismo, 2014
• Procura parecerte cada día más, a la persona que quieres ser.- Keijismo, 2014
• Mucha gente No Perdona la Belleza... Y más cuando la quiere ¡Y no la tiene! (Y carece de la interior que se refleja...)- Keijismo, 2014
• Hay gente que da Alegría a dónde quiera que va; y gente que da Alegría cuando sea que ¡Se va!-  Keijismo
• Es muy fuerte y cansado, pero más que nunca confío en que una de las claves para ser feliz (o casi) es: “Sentirte contento y orgulloso de ti mismo y No hacer la vida miserable a otros ¡En Todos los Contextos!” Keijismo, 2014

• Extrañar a quien nunca tuviste o a quien nunca quiso ser de ti... ¡Hay q estar muy enfermo..!- Keijismo, junio 2014
• Los mejores y más grandes romances son, quizás, los que nunca se dieron al 100%- Keijismo, 2014
• Si necesitas que te lean las cartas para saber si te quiere... ¡No te quiere!

• Y de mis frases de siempre: ¡Neta! Cuesta trabajo cambiarte el chip, pero se puede:¡ÁMATE y  reconcíliate con tu cuerpo!
• Nadie tiene derecho a hacerte sentir que no vales. ¡Reconcíliate con tu cuerpo y contigo!

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De Nutrición y Ejercicio: Carbohidratos, Veganos, Estrés y Semen

• Un producto light tiene menos 25% nutrientes o kilocalorías que el regular ¡Es un ahorro, pero tratemos de no exagerar, no es que puedas comerlos en exceso!

• El 25% de la población mexicana aprovecha bien los carbohidratos. El 75%, no. Por ello acumulan más grasa.- Abel de la Peña.

• 75% de mexicanos tenemos genes que nos hace propensos a desarrollar diabetes tipo II (mellitus). ¡Ojo! Genes no son destino ¡A Comer Bien y Entrenar!

• En un 80% contribuye el medio ambiente a padecer diabetes tipo II.

• Si decides ser vegetariano o vegano, es importante suplementarte o buscar alimentos ricos en hierro, omegas, calcio, zinc, y vitamina B12.

1. Supleméntate con hierro o come suficiente: Aguacate, espinaca, brócoli, y kale o col rizada. Debes comerlo -para mejor absorción- acompañado de vitamina C (cítricos: naranja, limón, toronja, guayabas).
2. Consume omegas que están en: aguacate, linaza, chía, semilla de girasol y nueces.   
3. La dosis diaria de omega 3 recomendada por “The Zone Diet” es 10g de EPA Y DHA con polifenoles, líquido (pueden estar en aceite de oliva o uva). www.zonediet.com.mx
4. Siempre consume calcio, abundante en arúgula, acelgas, kale, hojas verdes, y amaranto; Zinc, en nueces, semillas levadura de cerveza, frijoles y lentejas.
5. Es importante comas alga espirulina (1 gr ó 1 pizca) y amaranto, por la vitamina B12, y probióticos que ayudan a producir la B12 y fortalecer el sistema inmune.

• El estrés te prepara para activarte, moverte o pelear. Si no usas esos químicos que se generan, el estrés prolongado hace que estés cansado todo el tiempo y te canses más. ¡Por eso hay que usar esas sustancias entrenando! Al ejercitarte, sube la frecuencia cardiaca, respiratoria y presión arterial; lo que permite transportar más rápido nutrientes y oxígeno.

• El estrés afecta las neuronas del hipocampo, la parte del cerebro que está relacionado con la memoria y aprendizaje.

Fuente: Robert M. Sapolsky. Why zebras don't get ulcers. Holt. New York y Celina Anaya-Huertas. (Rev. MOI 2, junio 2014)

• Se ha comprobado que quien hace ejercicio de fuerza como pliométricos al menos 2 veces por semana son más veloces. En un estudio, luego de 13 semanas, los que lo hicieron fueron 5% más veloces en comparación con los que no. (Journal of strength and conditioning research)

• Una curiosidad: ¡Por si tenías duda..! La composición del semen es básicamente azúcar (fructosa)  y enzimas; no es bajo en carbohidratos ¡Engorda! (Marc Goldstein profesor de medicina reproductiva y urología del Cornell University's Weill Medical College)